Five Day Ashtanga Workshop January 5-9

When:
January 5, 2018 – January 9, 2018 all-day
2018-01-05T00:00:00+00:00
2018-01-10T00:00:00+00:00
Where:
U Yoga, Shenzhen China
Contact:

Clayton阿斯汤加工作坊

 

模块一 :“初学者”工作坊带你领略最美的阿斯汤加练习方式适合人群:刚接触阿斯汤加以及想要了解阿斯汤加的学生课程安
2018.01.05  周五  阿斯汤加大师公开课18:00-19:30    阿斯汤加一级序列口令课  20:00-21:00    音乐会 Kirtan 2018.01.06 – 01.10  周六-周三  

08:00-11:00  Pranayama & 口令课/Mysore

13:00-15:00  深度学习工作坊一: 理论、哲学 & 历史

15:30-17:30  深度学习工作坊二: 技巧、顺位、体式分解、辅助

工作坊内容:

  • 一级序列分解与剖析
  • 一级序列辅助与调整手法
  • 二级序列前半部分
  • 高级后弯和倒立体式解析
  • 正确的呼吸和意图
  •  梵文串联计数 
  • bandha(锁)的运用 & 凝视点& 串联体位 
  • 脉轮、能量通道
  • 阿斯汤加历史渊源,八支分法
  • 瑜伽经典——《瑜伽经》介绍
  • 瑜伽经典——《薄伽梵歌》介绍
  • 冥想,唱诵,Kirtan
  • 与老师一对一交流沟通环节

* 每个学生会得到一个完整的学习手册

* 结束后学生可以拿到老师发的完成证书

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